刷牙该用几分钟?预防牙周炎和口臭的正确方法在这里
来源:    发布时间: 2019-07-19 21:54   333 次浏览   大小:  16px  14px  12px
为了保持口腔清洁,日常预防是最重要的。每天刷牙的人也可能患牙周炎,因为他们只是在移动手,实际上并没有清理牙齿上的污垢
 
     为了保持口腔清洁,日常预防是最重要的。每天刷牙的人也可能患牙周炎,因为他们只是在移动手,实际上并没有清理牙齿上的污垢。专家说:“近年来,我们了解到刷牙、漱口等口腔护理有助于预防老年痴呆症。”因此,正确的刷牙方法是关键。他说:“这是一个很好的选择。”

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    要点1.每个牙刷20~30次,为了有效清洁牙齿上的污垢,每颗牙齿需要刷20到30次。如果您使用电动牙刷,也需要一颗一颗的刷。


要点2.运动范围控制在5~10 mm,使用牙刷时,范围不应太大。轻轻刷牙。牙刷的运动范围应控制在5~10毫米左右。


要点3.每天仔细刷牙,一次刷牙时间少于5分钟是不够的。请每天刷一次,超过5分钟,彻底清除污垢!尤其是睡觉前刷牙时,要特别注意。
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另外要注意双手轮流刷牙,先用一只手拿牙刷,再刷牙。然后换另一只手再次刷牙。


将刷毛与牙齿和牙龈之间的间隙对齐,倾斜45°。这样,就可以清除牙龈间隙中残留的污垢。


那么如何保持清新的口气呢?要点1:一天三次嚼口香糖,每次五分钟或更多,为了提高唾液对牙齿的钙化作用,建议进食后咀嚼口香糖5分钟以上,即“饭后一粒”。


要点2.口香糖不能代替刷牙,口香糖不能去除牙垢,刷牙仍然是必要的。但睡前吃口香糖能有效缓解起床时的口臭。


要点3.不要只咬一边,只用嘴的一侧咀嚼口香糖会破坏下颚肌肉的平衡,导致面部不对称。嚼口香糖时要注意这个问题,并加以改变。

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